חליטת מנגו ופסיפלורה (אורגני) עדנים

המנגו מכיל מגוון עשיר של מינרלים וויטמינים ונוגדי חימצון בעלי תועלות בריאותיות בין היתר לבריאות הלב.

Kim, H., Castellon-Chicas, M. J., Arbizu, S., Talcott, S. T., Drury, N. L., Smith, S., & Mertens-Talcott, S. U. (2021). Mango (Mangifera indica L.) Polyphenols: Anti-Inflammatory Intestinal Microbial Health Benefits, and Associated Mechanisms of Actions. Molecules (Basel, Switzerland), 26(9), 2732. https://doi.org/10.3390/molecules26092732

Ganogpichayagrai, A., Palanuvej, C., & Ruangrungsi, N. (2017). Antidiabetic and anticancer activities of Mangifera indica cv. Okrong leaves. Journal of advanced pharmaceutical technology & research, 8(1), 19–24. https://doi.org/10.4103/2231-4040.197371

Imran, M., Arshad, M. S., Butt, M. S., Kwon, J. H., Arshad, M. U., & Sultan, M. T. (2017). Mangiferin: a natural miracle bioactive compound against lifestyle related disorders. Lipids in health and disease, 16(1), 84. https://doi.org/10.1186/s12944-017-0449-y

ההיביסקוס עשיר בנוגדי חמצון ובעל השפעות חיוביות על הורדת לחץ הדם ורמת השומן בדם, בנוסף הוא מסייע לבריאות הכבד ויש לו יכולות אנטי חיידקיות

• Ajiboye, T. O., Salawu, N. A., Yakubu, M. T., Oladiji, A. T., Akanji, M. A., & Okogun, J. I. (2011). Antioxidant and drug detoxification potentials of Hibiscus sabdariffa anthocyanin extract. Drug and chemical toxicology, 34(2), 109–115. https://doi.org/10.3109/01480545.2010.536767
• McKay, D. L., Chen, C. Y., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2010). Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. The Journal of nutrition, 140(2), 298–303. https://doi.org/10.3945/jn.109.115097
• Aziz, Z., Wong, S. Y., & Chong, N. J. (2013). Effects of Hibiscus sabdariffa L. on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Journal of ethnopharmacology, 150(2), 442–450. https://doi.org/10.1016/j.jep.2013.09.042
• Chang, H. C., Peng, C. H., Yeh, D. M., Kao, E. S., & Wang, C. J. (2014). Hibiscus sabdariffa extract inhibits obesity and fat accumulation, and improves liver steatosis in humans. Food & function, 5(4), 734–739. https://doi.org/10.1039/c3fo60495k
• Jung, E., Kim, Y., & Joo, N. (2013). Physicochemical properties and antimicrobial activity of Roselle (Hibiscus sabdariffa L.). Journal of the science of food and agriculture, 93(15), 3769–3776. https://doi.org/10.1002/jsfa.6256

היביסקוס יכול לסייע במניעת סרטן

• Chiu, C. T., Chen, J. H., Chou, F. P., & Lin, H. H. (2015). Hibiscus sabdariffa Leaf Extract Inhibits Human Prostate Cancer Cell Invasion via Down-Regulation of Akt/NF-kB/MMP-9 Pathway. Nutrients, 7(7), 5065–5087. https://doi.org/10.3390/nu7075065
• Malacrida, A., Maggioni, D., Cassetti, A., Nicolini, G., Cavaletti, G., & Miloso, M. (2016). Antitumoral Effect of Hibiscus sabdariffa on Human Squamous Cell Carcinoma and Multiple Myeloma Cells. Nutrition and cancer, 68(7), 1161–1170. https://doi.org/10.1080/01635581.2016.1208830

ורד הבר, עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בהגנה בפני סרטן, מחלות לב, וסוכרת

• Vinokur, Y., Rodov, V., Reznick, N., Goldman, G., Horev, B., Umiel, N., & Friedman, H. (2006). Rose petal tea as an antioxidant‐rich beverage: cultivar effects. Journal of food science, 71(1), S42-S47
• Liguori, I., Russo, G., Curcio, F., Bulli, G., Aran, L., Della-Morte, D., Gargiulo, G., Testa, G., Cacciatore, F., Bonaduce, D., & Abete, P. (2018). Oxidative stress, aging, and diseases. Clinical interventions in aging, 13, 757–772. https://doi.org/10.2147/CIA.S158513
• Roman, I., Stănilă, A., & Stănilă, S. (2013). Bioactive compounds and antioxidant activity of Rosa canina L. biotypes from spontaneous flora of Transylvania. Chemistry Central journal, 7(1), 73. https://doi.org/10.1186/1752-153X-7-73
• McRae M. P. (2008). Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trials. Journal of chiropractic medicine, 7(2), 48–58. https://doi.org/10.1016/j.jcme.2008.01.002
• Andersson, U., Henriksson, E., Ström, K., Alenfall, J., Göransson, O., & Holm, C. (2011). Rose hip exerts antidiabetic effects via a mechanism involving downregulation of the hepatic lipogenic program. American journal of physiology. Endocrinology and metabolism, 300(1), E111–E121. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00268.2010

לורד הבר כמות ויטמין C גבוהה מאוד, לעיתים יותר מפירות וירקות

• Mármol, I., Sánchez-de-Diego, C., Jiménez-Moreno, N., Ancín-Azpilicueta, C., & Rodríguez-Yoldi, M. J. (2017). Therapeutic Applications of Rose Hips from Different Rosa Species. International journal of molecular sciences, 18(6), 1137. https://doi.org/10.3390/ijms18061137

יכול לסייע בירידה במשקל

• Nagatomo, A., Nishida, N., Matsuura, Y., & Shibata, N. (2013). Rosehip Extract Inhibits Lipid Accumulation in White Adipose Tissue by Suppressing the Expression of Peroxisome Proliferator-activated Receptor Gamma. Preventive nutrition and food science, 18(2), 85–91. https://doi.org/10.3746/pnf.2013.18.2.085
• Nagatomo, A., Nishida, N., Fukuhara, I., Noro, A., Kozai, Y., Sato, H., & Matsuura, Y. (2015). Daily intake of rosehip extract decreases abdominal visceral fat in preobese subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Diabetes, metabolic syndrome and obesity : targets and therapy, 8, 147–156. https://doi.org/10.2147/DMSO.S78623

יכול לסייע בהקלה על כאבי פרקים וזיהום. באחד המחקרים, תמצית ורד הבר הוריד באופן מובהק כאבי פרקים באנשים עם דלקת פרקים

• Mármol, I., Sánchez-de-Diego, C., Jiménez-Moreno, N., Ancín-Azpilicueta, C., & Rodríguez-Yoldi, M. J. (2017). Therapeutic Applications of Rose Hips from Different Rosa Species. International journal of molecular sciences, 18(6), 1137. https://doi.org/10.3390/ijms18061137
• Cohen M. (2012). Rosehip – an evidence based herbal medicine for inflammation and arthritis. Australian family physician, 41(7), 495–498.
• Warholm, O., Skaar, S., Hedman, E., Mølmen, H. M., & Eik, L. (2003). The Effects of a Standardized Herbal Remedy Made from a Subtype of Rosa canina in Patients with Osteoarthritis: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial. Current therapeutic research, clinical and experimental, 64(1), 21–31. https://doi.org/10.1016/S0011-393X(03)00004-3

ורד הבר יכול לעכב הזדקנות העור, בזכות ויטמין הC שהוא מכיל וכן בזכות carotenoid astaxanthin שמוכר שבעל תכונות אנטי אייג'ינג.

• Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
• Phetcharat, L., Wongsuphasawat, K., & Winther, K. (2015). The effectiveness of a standardized rose hip powder, containing seeds and shells of Rosa canina, on cell longevity, skin wrinkles, moisture, and elasticity. Clinical interventions in aging, 10, 1849–1856. https://doi.org/10.2147/CIA.S90092

אזהרות // לנשים בהריון, מניקות, או בעלי רגישות לויטמין C או לאנשים הלוקחים ליתיום באופן קבוע, יש להוועץ ברופא לפני שתיית תה ורדים.